06/12/2017 - 14:51

Làm salad ngon tuyệt cho người ăn kiêng

Món salad với thành phần chủ yếu là rau củ, là món ngon hoàn hảo dành cho những ai đang muốn giảm cân, ăn kiêng.

Ăn kiêng là cách mà những bạn muốn giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hay đơn giản là giữ cho vóc dáng của mình cân đối. Nếu bạn cảm thấy chưa hài lòng với cơ thể của mình thì có thể áp dụng ăn kiêng bằng 3 món salad đơn giản dưới đây nhé.

Salad ức gà sốt Caesar - Caesar Salad

Ít ai biết được thịt gà chứa nhiều vitamin rất tốt cho việc giảm cân. Đây là món ăn số 1 mà rất nhiều các ngôi sao yêu thích và lựa chọn cho chế độ ăn kiêng của mình. Vậy nên với món salad ức gà sốt Caesar sẽ giúp bạn đạt được mơ ước với một vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

Bên cạnh thịt gà có sự kết hợp của rau xanh, ở đây bạn có thể sử dụng một loại xà lách có tên Romaine, kết hợp với những nguyên liệu đặc trưng như phô mai parmesan, vỏ chanh và nước cốt chanh, sốt mayonnaise, dầu olive... Sự kết hợp này sẽ không khiến bạn nhàm chán như ăn các loại salad thông thường.

Salad trộn dầu giấm

Salad trộn dầu giấm là đúng chuẩn món salad dành cho người ăn kiêng luôn đấy. Nhìn có vẻ đơn điệu bởi các nguyên liệu đơn giản nhưng khi tất cả hòa quyện với nhau tạo nên một hương vị rất hài hòa, khiến bạn ăn hoài không ngán. Giấm cũng có tác dụng rất tốt đối với quá trình giảm cân của bạn nên đừng bỏ qua món ăn này nếu đang có ý định giảm cân nhé.

Vị giấm chua chua, dầu mè thơm thơm, rau xanh, bắp ngọt thanh... Bạn chỉ cần vài thao tác là đã có ngay đĩa salad trộn dầu giấm để thưởng thức.

Salad rau củ trộn trứng

Món ăn hội tụ đủ sắc màu, mùi vị sẽ kích thích vị giác ngay từ miếng đầu tiên. Ngoài ra, trứng chứa nhiều đạm, chất béo, vitamin..., rau củ chứa nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

Mỗi món salad đều có phần sốt trộn khác nhau, tạo nên mùi vị đặc trưng cho mỗi món ăn. Với món salad này bạn sử dụng các nguyên liệu làm phần nước sốt gồm: giấm, đường trắng, muối, dầu olive. Hòa trộn tất cả các nguyên liệu đó lại và cho vào phần salad bạn đã chuẩn bị, cho nhiều hay ít nước sốt tùy thuộc vào khẩu vị mỗi người nhé.

Có rất nhiều món ngon hỗ trợ quá trình giảm cân, tuy nhiên đừng bỏ qua những món salad vừa ngon lại bổ dưỡng này nhé. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp tập luyện để có kết quả cao nhất trong việc giảm cân./.

Theo Vietnamnet.vn (Tổng hợp)

Chia sẻ bài viết