08/11/2015 - 14:24

Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng

Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn sai lầm.

Bệnh tiểu đường

Theo Webmd, các chuyên gia về sức khỏe cho rằng ngủ ít hay ngủ nhiều đều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày, căn bệnh này sẽ dễ dàng tấn công cơ thể.

Đau đầu là triệu chứng phổ biến xảy ra khi bạn ngủ nướng vào cuối tuần hay các kỳ nghỉ. Ảnh: Boldsky.

Béo phì

Một nghiên cứu gần đây cho thấy ngủ nướng, đặc biệt từ 9-10 giờ mỗi đêm tăng nguy cơ béo phí lên tới 21%, dù bạn có ăn kiêng và tập thể dục đều đặn. Nguyên nhân có thể là do lượng thức ăn và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ tích tụ thành mỡ thừa trong thời gian ngủ, gây nên tình trạng thừa cân.

Đau đầu

Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do sự tác động của việc ngủ quên lên dây dẫn truyền thần kinh nhất định trong não bộ, bao gồm serotonin, một chất có khả năng giữ cho đầu óc thăng bằng và thư giãn. Những người ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ bị phá vỡ nhịp sinh học, gây rối loạn giấc ngủ ban đêm, điều này cũng dẫn đến đau đầu vào buổi sáng./.

Theo Zing/THeo VOV.VN

Chia sẻ bài viết