Chị Võ Thị Tuyết Vân (xã Hiệp Thạnh, huyện Châu Thành) nhận thấy tập Yoga mang lại lợi ích rõ rệt, cải thiện thân - tâm - trí

1. Sau gần 6 năm chinh phục Yoga, chị Võ Thị Tuyết Vân (SN 1985, ngụ ấp 1, xã Hiệp Thạnh, huyện Châu Thành, tỉnh Long An) nhận ra bộ môn này thật sự có ý nghĩa. Với chị, Yoga mang lại lợi ích rõ rệt, cải thiện thân - tâm - trí. Chị Vân cho biết: “Trước đây, sức khỏe của tôi không tốt, thường phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Những áp lực cuộc sống khiến bản thân luôn cảm thấy chán nản và bi quan. Khi bắt đầu tập luyện Yoga, tôi cảm thấy sức khỏe cải thiện hơn rất nhiều, tinh thần phấn chấn hơn, diện mạo cũng tươi tắn và trẻ trung hơn so với tuổi”.

Bên cạnh đó, chị cũng truyền cảm hứng tập luyện Yoga cho nhiều người, giúp PN tự tin, sống khỏe, biết yêu bản thân mình hơn và tìm được giá trị hạnh phúc. Sau khi quyết định gắn bó với Yoga, chị Vân bắt đầu học hỏi, trang bị đầy đủ những kỹ năng, kiến thức về giảng dạy để trở thành huấn luyện viên. Mỗi ngày, chị cố gắng tìm đến những phương pháp truyền đạt dễ hiểu, dễ luyện tập để học viên dễ tiếp cận.

Chị Vân chia sẻ, không ít học viên tìm đến Yoga như một "liều thuốc" xoa dịu tâm hồn, bởi áp lực từ vai trò người vợ, người mẹ cùng gánh nặng kinh tế khiến họ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí là trầm cảm. Vì vậy, họ bắt đầu tập luyện Yoga để giải tỏa căng thẳng, tìm sự cân bằng và dẻo dai cho cả thể chất lẫn tinh thần. Từ đó, họ dần lấy lại niềm tin vào cuộc sống, học cách yêu thương và trân trọng bản thân mình hơn.

Dù đam mê Yoga, chị Vân vẫn vun vén thời gian, chu toàn trách nhiệm với gia đình. Ngoại hình trẻ trung, tâm thế tràn đầy năng lượng góp phần giúp công việc của chị Vân thêm thuận lợi và lan tỏa niềm vui, hạnh phúc đến các thành viên trong gia đình.

2. Chị Đinh Thị Mỹ Trinh (SN 1991, ngụ xã Mỹ An, huyện Thủ Thừa) hiện là giáo viên THCS tại huyện Thủ Thừa và đồng thời quản lý một cửa hàng hoa tươi tại TP.Tân An nên khá bận rộn. Ngoài công việc, chị còn chu toàn vai trò người vợ, người mẹ trong gia đình. Bạn bè thường hỏi chị Trinh làm sao có thể sắp xếp thời gian để vừa hoàn thành công việc, vừa chăm lo gia đình mà vẫn dành được thời gian cho bản thân. Chị chia sẻ rằng, quan trọng nhất là biết cách cân bằng và sắp xếp hợp lý. Buổi sáng, chị đến trường, buổi chiều hoặc khi không có tiết dạy, chị dành thời gian điều hành cửa hàng hoa. Buổi tối, chị dành trọn khoảnh khắc sum vầy bên gia đình.

Dù bận nhiều việc nhưng chị Đinh Thị Mỹ Trinh (xã Mỹ An, huyện Thủ Thừa) vẫn dành thời gian cho bản thân

Công việc giáo viên và kinh doanh hoa tươi đối với chị Trinh không chỉ là nghề mà còn là đam mê từ nhỏ. “Được gặp gỡ những em nhỏ với ánh mắt hồn nhiên, được ngắm những cành hoa tươi thắm và trở về nhà trong vòng tay gia đình, đó đã là hạnh phúc mỗi ngày rồi” - chị Trinh tâm sự.

Chính nhờ yêu thích những gì mình làm, chị Trinh không cảm thấy áp lực. Mỗi ngày đối với chị đều là những trải nghiệm ý nghĩa, giúp chị vừa đạt mục tiêu cá nhân, vừa duy trì được ngọn lửa nội tâm.

Dù bận rộn, chị Trinh vẫn dành thời gian cho bản thân. Chị thường xuyên đi cà phê hay đi du lịch đó đây cùng với bạn bè, đi xem phim cùng chồng, dẫn con đi chơi cuối tuần và tự thưởng cho mình những bộ quần áo, phụ kiện,... xinh đẹp. “Bận đến mấy cũng phải làm đẹp, đó là quyền lợi của PN mà!” - chị Trinh cười vui vẻ nói.

3. Để chăm sóc bản thân, chị Ngô Thị Hồng Ngọc (phường 6, TP.Tân An) duy trì nhiều thói quen tích cực. Chị chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh, chọn những thực phẩm tươi, giàu dinh dưỡng và đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày, chị dành 30 phút để chạy bộ hoặc đạp xe đạp, ngồi thiền để giảm căng thẳng và nâng cao khả năng tập trung. “Trước đây, do trì hoãn các hoạt động tích cực nên tôi hay mệt mỏi, ốm vặt. Vài năm trở lại đây, tôi nhận ra PN hiện đại phải học cách yêu thương bản thân. Sau quá trình nỗ lực tập luyện, duy trì chế độ ăn khoa học, tôi đã giảm 15kg và tâm trạng cũng vui vẻ, tràn đầy năng lượng” - chị Ngọc tâm sự.

Là phụ nữ hiện đại, chị Ngô Thị Hồng Ngọc (phường 6, TP.Tân An) biết cách yêu thương bản thân

Là “phái yếu” nên khi nhắc đến những ngày lễ quan trọng như 08-3, chị Ngọc cho biết đây là dịp để nhiều người chuẩn bị những món quà ý nghĩa thể hiện tình yêu thương với người PN quan trọng. Đã nhiều năm nay, vào ngày này, chị “tự thưởng” cho mình như uống cà phê, đọc sách và lắng nghe những bản nhạc yêu thích. Sau đó, chị dành thời gian thư giãn, đi mua sắm, đi khu vui chơi cùng con gái. Với chị Ngọc, PN độc lập, tự chủ trong cuộc sống hiện đại là khi không phụ thuộc vào ai, tự tạo dựng con đường và hướng đi riêng vì họ có đam mê, khát vọng. Bên cạnh đó, PN hiện đại cũng biết cách gìn giữ giá trị truyền thống, chăm sóc gia đình và xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp.

Để cân bằng giữa chăm sóc gia đình và phát triển sự nghiệp cá nhân, chị cố gắng phân bổ thời gian hiệu quả, tránh bị cuốn vào guồng quay công việc mà bỏ qua những khoảnh khắc đáng trân quý với người thân. “PN cũng nên học cách chăm sóc bản thân, duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất để đủ năng lượng và tỉnh táo khi giải quyết những công việc trong cả hai lĩnh vực. Đôi khi, việc không đặt quá nhiều áp lực lên bản thân và
chấp nhận rằng không phải lúc nào mọi thứ cũng hoàn hảo, cũng giúp giảm bớt căng thẳng và tạo được sự hài hòa trong cuộc sống” - chị Ngọc bộc bạch.

4. Chị Lê Châu Thị Huyền Phú (xã Thạnh Hưng, thị xã Kiến Tường) hiện sinh sống và làm việc tại TP.HCM. Công việc bận rộn nhưng chị có cách riêng để yêu thương bản thân mình. Chị Phú chia sẻ: “Chăm sóc da và làm đẹp là thói quen hàng ngày của tôi. Sau khi hoàn thành công việc, tôi còn thường “tự thưởng” cho bản thân những món quà nhỏ như hoa, quần áo, mỹ phẩm. Những điều này giúp tôi cảm thấy tự tin và hạnh phúc trong cuộc sống".

Chị Lê Châu Thị Huyền Phú (xã Thạnh Hưng, thị xã Kiến Tường) biết cách cân bằng cuộc sống để cảm thấy tự tin, hạnh phúc mỗi ngày

Với chị Phú, đa số PN đều thích được nhận quà, đặc biệt là trong những dịp lễ. Tuy nhiên, việc tôn vinh phái đẹp không chỉ giới hạn ở món quà mang giá trị vật chất mà còn xuất phát từ sự trân trọng, thấu hiểu của mọi người. Chia sẻ cảm xúc về ngày 08-3, chị Phú cho biết: "Đối với tôi, những ngày này cũng giống như bao ngày bình thường khác. Nhưng khi nhìn thấy không khí rộn ràng trên mạng xã hội, những hình ảnh hoa và quà được bày bán khắp nơi, tôi cũng cảm thấy vui vẻ và phấn khởi hơn".

Chị Phú biết rằng cân bằng giữa gia đình và sự nghiệp cũng đặt ra nhiều áp lực đối với PN hiện đại. Chị quan niệm, cuộc sống như thuyết “4 bếp lò” gồm các mối bận tâm về công việc, gia đình, bạn bè và tình yêu, mỗi người không thể nào bật 3 “cái lò” cùng lúc được. Vì vậy, tùy vào thời điểm nhất định mà người PN nên có sự ưu tiên khác nhau.

Chị Phú nghĩ rằng, điều quan trọng nhất để một người PN cảm thấy tự tin và hạnh phúc là có quyền lựa chọn và được người khác trân trọng với những lựa chọn đó. “Người PN độc lập, tự chủ có niềm tin, lựa chọn riêng và biết chịu trách nhiệm với chúng. Tôi có thể là người PN thành công trên con đường sự nghiệp hoặc cũng có thể trở thành hậu phương vững chắc cho gia đình, không có một giới hạn nào đặt ra ở đây cả" - chị Phú nói.

Những hoạt động theo sở thích tích cực của bản thân không chỉ giúp PN giải tỏa căng thẳng mà còn tái tạo năng lượng, có thêm sức khỏe, hỗ trợ cân bằng cuộc sống./.

Khánh Duy - Thu Thảo - Hoàng Lan - Ngọc Hân

• Thời tiết hôm nay 18/4: Nắng nóng oi bức, nhiều nơi nhiệt độ cảm nhận gần 40 độ C (18/04)
• Vất vả mưu sinh giữa mùa nắng nóng (18/04)
• Gần 99.000 người được hoàn thuế thu nhập cá nhân tự động (17/04)
• Nỗ lực làm giàu, sẻ chia cùng phát triển (17/04)
• Ấm lòng với bữa sáng nghĩa tình (17/04)
• Thời tiết hôm nay 17/4: Nắng nóng diện rộng, nguy cơ cháy nổ cao (17/04)
• Chợ truyền thống chống 'giặc lửa' (17/04)
• Từ Tây Ninh đi Long An theo những tuyến đường nào? (16/04)