Xu hướng rời xa mạng xã hội để cân bằng cuộc sống

Mạng xã hội mang đến nhiều lợi ích như giúp kết nối bạn bè, cập nhật tin tức, sự kiện nhanh chóng. Đối với nhiều người, đây còn là nơi chia sẻ khoảnh khắc đáng nhớ, tìm kiếm cơ hội công việc hoặc giải trí sau những giờ làm việc căng thẳng.

Tuy nhiên, bên cạnh mặt tích cực, nhiều người nhận ra MXH cũng đi kèm với các hệ lụy gây ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống.

Từ khi ngưng sử dụng mạng xã hội, anh Nguyễn Trương Cát Tường (xã Long Hậu, huyện Cần Giuộc) tập trung làm việc hiệu quả hơn

Anh Nguyễn Trương Cát Tường (xã Long Hậu, huyện Cần Giuộc, tỉnh Long An) từng sử dụng MHX thường xuyên.

Mỗi ngày, anh dành nhiều giờ lướt Facebook và TikTok để cập nhật tin tức, theo dõi cuộc sống của bạn bè. Dần dần, anh nhận ra mình rơi vào trạng thái so sánh bản thân với người khác và hình thành áp lực tâm lý.

“Dù biết đó chỉ là một phần nhỏ được mọi người chọn lọc để đăng tải nhưng tôi vẫn có cảm giác mình đang tụt lại phía sau. Nhận ra đây là cảm xúc tiêu cực nên tôi quyết định ngưng dùng MXH để tránh bắt gặp những hình ảnh đó” - anh Cát Tường chia sẻ.

Không riêng anh Cát Tường, nhiều người trẻ cũng gặp tình trạng tương tự. Việc liên tục tiếp xúc với hình ảnh đẹp đẽ trên mạng khiến họ cảm thấy cuộc sống thực tế của mình trở nên nhàm chán, thậm chí nảy sinh cảm giác tự ti.

Ngoài so sánh bản thân với người khác, nhiều người còn cảm thấy căng thẳng khi liên tục tiếp xúc với những thông tin tiêu cực trên MXH.

Các tin tức về những vụ việc gây tranh cãi, bình luận tiêu cực, luồng thông tin chưa được kiểm chứng khiến người dùng dễ rơi vào trạng thái lo âu, mệt mỏi.

Chị Nguyễn Minh Châu (thị trấn Bến Lức, huyện Bến Lức) chia sẻ: “Trước đây, tôi tham gia nhiều hội, nhóm trên Facebook để cập nhật tin tức, xu hướng. Tôi phải chọn lọc các nội dung có ích, tích cực giữa nhiều bài đăng xoay quanh những câu chuyện tiêu cực, gây tranh cãi. Có những ngày tôi bị cuốn vào những vấn đề không cần thiết làm ảnh hưởng đến tâm trạng và cả công việc”.

Chị Nguyễn Minh Châu (thị trấn Bến Lức, huyện Bến Lức) cảm thấy tinh thần thoải mái hơn khi không dùng mạng xã hội

Cảm thấy kết quả công việc giảm sút, chị Minh Châu quyết định xóa các ứng dụng MXH khỏi điện thoại. Ban đầu, chị sợ bỏ lỡ những sự kiện, thông tin quan trọng nhưng khi chọn tiếp nhận thông tin từ các kênh báo, đài chính thống, chị có nhiều thời gian hơn để tập trung chăm sóc bản thân, gia đình và công việc.

Việc sử dụng MXH quá mức không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần. Anh Cát Tường và chị Minh Châu đều nhận ra rằng thói quen lướt điện thoại trước khi ngủ tiêu tốn khá nhiều thời gian. Những tin tức tiêu cực, tranh luận trên mạng khiến anh, chị khó thư giãn sau một ngày làm việc.

Do nhiều công việc gắn liền với MXH nên không phải ai cũng có thể từ bỏ hoàn toàn. Thay vào đó, nhiều bạn trẻ lựa chọn điều chỉnh thói quen sử dụng, chỉ truy cập MXH khi cần thiết cho công việc hoặc giới hạn thời gian trực tuyến. Xu hướng này cho thấy MXH không xấu, quan trọng là cách mỗi người sử dụng để trở thành công cụ hỗ trợ thay vì gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống.

Rời bỏ MXH đang dần được nhiều người lựa chọn để tìm lại sự cân bằng. Khi bớt phụ thuộc vào thế giới ảo, nhiều bạn trẻ có thêm thời gian cho bản thân, công việc và những kết nối ý nghĩa hơn trong cuộc sống./.

Thi Mỹ