Sân chơi bổ ích giúp người cao tuổi sống vui, sống khỏe

Dân vũ thể thao không yêu cầu cao về kỹ thuật, thông thường là những bài tập đơn giản, dễ nhớ

Vui, khỏe từ những điệu nhảy

“Bao la đất trời quê hương xanh ngời. Xòe tay đón nắng mai cười trong mắt. Bao nhiêu con người chung tay xây đời. Niềm tin nơi một Việt Nam sáng tươi…”. Trên nền nhạc vui tươi phát ra từ chiếc loa kéo ở góc công viên, các thành viên CLB Nắng Mai (phường 1, TP.Tân An, tỉnh Long An) cùng hăng say thực hiện những động tác mềm mại, hài hòa giữa tay, chân và cơ thể.

Chủ nhiệm CLB Nắng Mai - Lê Thị Ngân chia sẻ: “Đã thành thông lệ, cứ 5 giờ mỗi ngày, tại Công viên TP.Tân An (phường 3, TP.Tân An), các thành viên CLB lại có mặt và cùng nhau tập các bài tập dân vũ thể thao. Nhờ luyện tập thường xuyên nên các chị em đều có sức khỏe tốt, lạc quan, yêu đời hơn”.

Dân vũ thể thao không yêu cầu cao về kỹ thuật, thông thường là những bài tập đơn giản, dễ nhớ. Các động tác tập luyện phong phú, sôi động, khỏe khoắn lồng ghép với các bài hát vui tươi, thể hiện tình yêu quê hương, đất nước.

Chính vì thế, dù CLB có nhiều thành viên là NCT nhưng khi tiếng nhạc vang lên, được hòa mình vào từng động tác, điệu nhảy, ai cũng cảm thấy trẻ trung, năng động.

Tham gia câu lạc bộ dân vũ thể thao không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn tạo thêm niềm vui cho người cao tuổi

“Lúc đầu, việc tập dân vũ khá xa lạ nhưng chỉ sau vài buổi được hướng dẫn, các thành viên có thể tập thành thạo và ngày càng hứng thú. Đến nay, các thành viên đã nhảy rất đồng đều, đẹp mắt và tự tin tham gia biểu diễn trong các dịp liên hoan văn nghệ, giao lưu của địa phương. Nhận thấy rõ lợi ích của dân vũ thể thao nên các thành viên CLB tích cực tập luyện thường xuyên. Từ niềm vui biến thành đam mê trong các buổi tập” - bà Lê Thị Ngân cho biết.

Theo nhiều thành viên khác của CLB, tham gia CLB và tập dân vũ thể thao không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần thoải mái mà còn tạo được sự gắn kết giữa các thành viên. Trước và sau giờ tập, các thành viên thường xuyên chuyện trò, tâm sự, chia sẻ những vui, buồn trong cuộc sống.

Thể dục dưỡng sinh - Thú vui của người cao tuổi

Nhắc đến bộ môn thể thao dành cho NCT, nhiều người nghĩ ngay đến thể dục dưỡng sinh. Bởi lẽ, đây là môn thể thao mang tính nhẹ nhàng, uyển chuyển, phù hợp với khả năng vận động của NCT. Bên cạnh đó, thể dục dưỡng sinh cũng dễ tiếp cận và mang lại những lợi ích tích cực về sức khỏe cho NCT.

Thể dục dưỡng sinh là môn thể thao mang tính nhẹ nhàng, uyển chuyển, phù hợp với khả năng vận động của người cao tuổi

Nhiều năm nay, bà Trần Thị Tím (phường 3, TP.Tân An, tỉnh Long An) duy trì việc tập luyện dưỡng sinh. Cứ vào mỗi buổi sáng, bà Tím lại đến công viên gần nhà để tập luyện cùng các bạn già. “Ở độ tuổi của tôi, tập thể dục dưỡng sinh vừa là niềm vui, vừa giúp nâng cao sức khỏe, tinh thần thoải mái” - bà Tím bày tỏ.

Tại xã Long Trạch, huyện Cần Đước, phong trào tập thể dục dưỡng sinh được duy trì hiệu quả từ nhiều năm nay. Hiện CLB Dưỡng sinh xã Long Trạch có 30 thành viên thường xuyên tập luyện. Với niềm đam mê, nhiệt huyết, toàn đội tập được 9 bài tập, gồm: 7 động tác tay không, 9 động tác tay không, 8 động tác gậy ngắn, vòng, Thái cực quạt 18 thức, Thái cực quyền 24 thức,...

Tại xã Long Trạch, huyện Cần Đước, phong trào tập thể dục dưỡng sinh được duy trì hiệu quả từ nhiều năm nay

Bên cạnh thể dục dưỡng sinh, CLB còn thường xuyên luyện tập hát, múa và tham gia các hội thi, biểu diễn, giao lưu trong nhiều chương trình: Hội thi thể dục dưỡng sinh cấp tỉnh, biểu diễn tại Hội hoa Xuân Cần Đước, chào mừng Ngày Quốc tế Phụ nữ 08/3, Ngày hội Đại đoàn kết toàn dân tộc,... Không chỉ luyện tập để nâng cao sức khỏe, CLB còn thi đấu, giao lưu với các CLB trong và ngoài tỉnh và đoạt nhiều giải cao.

Chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh xã Long Trạch, huyện Cần Đước - Hồ Thị Biện chia sẻ: “Đây là sân chơi rất bổ ích, giúp NCT rèn luyện sức khỏe, trao đổi kinh nghiệm, cách luyện tập với đơn vị bạn. Tham gia tập dưỡng sinh và các hoạt động văn nghệ, NCT vui, khỏe hơn. Qua các buổi luyện tập, sinh hoạt, Ban Chủ nhiệm CLB và thành viên nắm được tình hình sức khỏe, hoàn cảnh từng người để kịp thời thăm hỏi, động viên”.

Với NCT, luyện tập thể dục - thể thao chính là một trong những cách giúp tăng cường sức khỏe và sống vui vẻ. Những CLB dân vũ thể thao hay CLB thể dục dưỡng sinh là nơi giúp NCT được giao lưu, gặp gỡ những người bạn cùng thế hệ. “Ngôi nhà chung” ấy tạo nên sự gắn kết, giúp NCT giữ được tinh thần thoải mái, giảm bớt áp lực trong cuộc sống./.

Thùy Minh