Cảm thấy dạ dày bất ổn: Khi ăn thực phẩm giàu carbonhydrate có thể gây nên chứng đầy hơn, tiêu chảy, buồn nôn và ợ nóng gây khó chịu cho cơ quan tiêu hóa. 

Thèm ăn một số thực phẩm: Sự thèm ăn một số thực phẩm nhất định đặc biệt là đồ ngọt có nghĩa rằng bạn đang bị mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể do sự phát triển quá nhanh của các hại khuẩn và lợi khuẩn bị tiêu diệt nhiều.

Bị tụt cân hoặc tăng cân: Một số vi khuẩn đường ruột có thể gây ra việc giảm hoặc tăng trọng lượng của cơ thể đặc biệt khi chúng xâm chiếm ruột non hay là tình trạng SIBO (vi khuẩn phát triển quá mức)

Bạn luôn lo âu: Khoảng 80- 90% serotonin thứ được sản sinh trong ruột có thể tác động đến tâm trạng, hành vi xã hội, giấc ngủ, trí nhớ… Vậy nên sự mất cân bằng đường ruột có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, gây trầm cảm.

Ngủ không ngon giấc: Việc thiếu hụt serotonin cùng có thể dẫn đến mất ngủ hoặc khó để đi vào giấc ngủ gây mệt mỏi cho cơ thể.

Bị kích ứng da: Da của bạn có thể bị ngứa, phát ban, viêm đỏ do sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Cơ thể tự miễn dịch: Sự mất cân bằng trong đường ruột khiến cơ thể bạn tự miễn dịch

Giải pháp: Ăn một số thực phẩm bổ sung lợi khuẩn như sữa chua, kim chi, chuối… và tránh dùng quá nhiều kháng sinh.

VOV.VN(Theo RD)

• Lợi ích của trái thơm (23/02)
• Công tác truyền thông giáo dục sức khỏe (23/02)
• Để phổi khỏe, cần ưu tiên ăn những loại trái cây nào? (23/02)
• Yêu cầu báo cáo trường hợp sự cố y khoa tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương (22/02)
• Các nhà khoa học tìm ra cách đi bộ cực tốt cho người lớn tuổi (21/02)
• Phải chăng đây là thủ phạm làm bùng phát đột quỵ bí ẩn ở người trẻ? (21/02)
• Những 'cánh tay nối dài' của ngành Dân số (20/02)
• Triển khai văn bản pháp luật về an toàn thực phẩm trong lĩnh vực nông, lâm, thủy sản năm 2025 (20/02)