8 thức uống giúp giảm lo âu và trầm cảm
Tốt cho sức khỏe, giúp giảm lo âu và trầm cảm, bạn không nên bỏ qua 8 loại thức uống sau.
Trà hoa cúc
Loại trà thơm ngon này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Sinh tố cải xoăn
Chúng rất giàu axit folic. Nó giúp giảm lo âu, căng thẳng. Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều đường vào món sinh tố này.
Sinh tố sữa chua
Nếu thiếu vitamin D, bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm. Các sản phẩm sữa rất giàu loại vitamin này.
Cà phê
Như một loại thuốc chống trầm cảm. Những người uống 2 tách cà phê mỗi ngày bị trầm cảm ít hơn 15% so với những người hiếm khi uống hoặc uống quá nhiều.
Sữa hạt lanh
Rất giàu axit béo omega-3. Axit này rất hữu ích trong điều trị trầm cảm.
Nước ép anh đào chua
Thức uống này có thể giúp giải quyết vấn đề mất ngủ, nếu bạn sử dụng thường xuyên. Bạn sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trà xanh
Có công dụng tuyệt vời đối với tim của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp thư thái đầu óc.
Nước
Mất nước có thể dẫn đến lo lắng, mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày.
nld.com.vn(Theo phunuvietnam.vn)
- Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều sẽ gây hại ra sao? (03/05)
- Phát hiện dạng đậu mùa khỉ mới dễ lây, có thể khiến 10% người bệnh tử vong (03/05)
- Tăng cường bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm (03/05)
- Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin (02/05)
- Tại sao nên ngâm xoài trước khi ăn? (02/05)
- Bệnh viện Chợ Rẫy cảnh báo chiêu dùng thuốc an thần để chiếm đoạt tài sản (02/05)
- Canh chua và văn hóa chống nóng (02/05)
- Các cơ sở y tế khám, cấp cứu gần 964.700 bệnh nhân trong dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 (02/05)