Thời tiết chuyển lạnh, cẩn trọng bệnh đột quỵ

Tăng cường hoạt động thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. Ảnh: NAM TRẦN

Cẩn trọng thời tiết giao mùa chuyển lạnh

Nhiệt độ các tỉnh Bắc Bộ và miền Trung dao động từ 16 độ C đến 25 độ C. Người dân ra ngoài sớm nên có áo khoác nhẹ hoặc áo dài tay, trẻ em thì nên có mũ và nên che đường hô hấp.

Đặc trưng của thời tiết mùa thu Hà Nội là khô hanh và có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa buổi tối - đêm - sáng sớm với buổi trưa và chiều. Vì vậy, nhiều người dễ bị viêm đường hô hấp, cảm, dị ứng…

Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, cho biết thời điểm giao mùa, đặc biệt khi không khí lạnh tràn về đột ngột thường khiến huyết áp tăng cao do cơ thể phản ứng với sự chênh lệch nhiệt độ. 

Chính sự thay đổi nhiệt độ đột ngột vào buổi sáng và ban đêm có thể khiến nhiều người có nguy cơ đột quỵ nếu chủ quan.

Theo bác sĩ Mạnh, sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ có thể làm co mạch, tăng huyết áp, dễ dẫn đến vỡ mạch máu não gây xuất huyết não hoặc bong mảng xơ vữa sẵn có, hình thành cục máu đông gây nhồi máu não, nhồi máu cơ tim. Nguy cơ đặc biệt cao ở nhóm người có bệnh nền tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu…

Bên cạnh yếu tố sinh lý, thói quen sinh hoạt thiếu thận trọng trong thời tiết chuyển lạnh cũng góp phần làm tăng nguy cơ này. Một trong những sai lầm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vào sáng sớm là ra ngoài tập thể dục từ rất sớm mà không mặc đủ ấm.

"Nhiều người nghĩ ban ngày sẽ nắng ấm nên sáng sớm vẫn mặc phong phanh, ra ngoài tập thể dục trong khi cơ thể còn đang "ngủ đông". Khi đó máu cô đặc hơn, huyết áp tăng, nếu chưa uống nước, chưa ăn sáng mà vận động hoặc hít khí lạnh đột ngột, rất dễ hình thành huyết khối trong lòng mạch", bác sĩ Mạnh phân tích.

Phòng ngừa đột quỵ thế nào?

Bác sĩ Mạnh chia sẻ mùa thu và mùa đông khác hoàn toàn mùa hè. Nhiệt độ buổi sáng thường xuống thấp, có thể giảm nhanh 5 -7°C chỉ trong vài giờ. Nếu không giữ ấm đầy đủ, không chuẩn bị cho cơ thể thích nghi, rủi ro có thể gặp phải.

Bác sĩ Thái Đàm Dũng, khoa cấp cứu, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cũng khuyến cáo có thể phòng tránh đột quỵ trong mùa lạnh bằng các biện pháp.

1. Giữ ấm cơ thể: Việc giữ ấm cơ thể, nhất là vùng đầu và cổ trong mùa lạnh rất quan trọng. Cần lưu ý việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây sốc nhiệt. Khi tham gia hoạt động thể chất nên mặc nhiều lớp áo, khi cơ thể ấm lên sau vận động thì có thể cởi bỏ bớt và mặc vừa đủ giữ ấm cơ thể.

Nếu đang hoạt động ngoài trời lạnh và thấy mình đổ mồ hôi, như vậy cơ thể đang bị quá nóng và không ổn; nhất là đối với người có bệnh tim mạch thì tốt nhất nên nghỉ ngơi, cởi bớt áo khoác và vào ngay trong nhà.

2. Kiểm soát huyết áp: Đo huyết áp định kỳ, nhất là với người có tiền sử tăng huyết áp.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo, đường, muối.

4. Vận động thường xuyên: Tăng cường hoạt động thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ tim mạch cần tuân theo nguyên tắc không hoạt động quá sức.

Bởi khi trời lạnh, cơ thể chúng ta phải gắng sức hơn bình thường nhằm giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Do vậy, việc đi bộ nhanh hơn bình thường gặp khi gió lạnh thổi vào mặt và cơ thể cũng đã là gắng sức.

5. Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Những thói quen này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

6. Khám sức khỏe định kỳ: Chủ động tầm soát, phát hiện sớm và điều trị kịp thời các yếu tố nguy cơ để đề phòng đột quỵ mùa lạnh./.

Theo Báo Tuổi Trẻ

Nguồn: https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm