Cách làm nước muối gừng cho máy ngâm chân dễ thực hiện dành người tập luyện chạy bộ

1. Lợi ích của ngâm chân với nước muối gừng kết hợp bồn mát xa ngâm chân

Nước muối gừng ngâm chân là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe rất được ưa chuộng bởi hiệu quả và đơn giản dễ thực hiện tại nhà. Công dụng của nước muối gừng ngâm chân bao gồm:

* Giảm đau và mỏi chân: Nước muối gừng có tính kháng viêm và giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau và mỏi chân.

* Giúp thư giãn cơ thể: Ngâm chân trong nước muối gừng là một trong những phương pháp giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

* Tăng cường miễn dịch: Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

* Hỗ trợ tiêu hóa: Gừng có tính ấm, kích thích tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn.

* Giảm stress: Gừng có tác dụng giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.

* Làm sạch da: Nước muối gừng có tính làm sạch, giúp làm sạch da và giữ cho da tươi trẻ.

* Giảm sưng tấy: Nước muối gừng có tác dụng làm giảm sưng tấy và làm tan các vết thâm nám.

Nước muối gừng ngâm chân kết hợp với chậu ngâm chân sẽ mang đến hiệu quả gấp đôi so với ngâm chân bình thường.

2.Tổng hợp các cách làm nước muối gừng ngâm chân cho máy ngâm chân massage

Cách 1 - làm nước muối gừng ngâm chân cho bồn massage ngâm chân 

- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

500g gừng tươi

2 lít nước

1/2 tách muối tinh (khoảng 100g)

Dụng cụ: nồi, chậu ngâm chân, dao và tách đong.

- Bước 2: Cắt gừng

Rửa sạch gừng, bỏ đi các phần khô và cắt lát mỏng.

- Bước 3: Đun nước và muối

Cho nước vào nồi và đun sôi.

Thêm muối vào nồi, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.

- Bước 4: Cho gừng vào nồi

Cho gừng vào nồi và đun sôi trong khoảng 15 phút.

Sau đó tắt bếp và để nguội khoảng 30 phút.

- Bước 5: Ngâm chân trong nước muối gừng

Đổ nước muối gừng vào chậu ngâm chân.

Cho chân vào chậu và ngâm khoảng 20-30 phút.

- Bước 6: Sử dụng nước muối gừng

Sau khi ngâm chân, lau khô chân bằng khăn sạch.

Có thể sử dụng nước muối gừng ngày 1-2 lần, tùy vào nhu cầu và tình trạng chân.

Lưu ý: Nên dùng nước muối gừng ấm để ngâm chân để có hiệu quả tốt hơn. Nếu có các vết thương hoặc tổn thương ở chân, không nên ngâm chân trong nước muối gừng. Ngoài ra, nên bảo quản nước muối gừng trong tủ lạnh để sử dụng dần trong vòng 1 tuần.

Cách 2 - Làm nước muối gừng và rượu ngâm chân kết hợp chậu ngâm chân massage

 

Nguyên liệu:

500g gừng tươi

1 lít rượu đế

2 lít nước

1/2 tách muối tinh (khoảng 100g)

Dụng cụ: nồi, chậu ngâm chân, dao và tách đong.

Cách làm

- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Rửa sạch gừng và cắt lát mỏng.

Cho rượu và gừng vào một hũ thủy tinh.

- Bước 2: Đun nước và muối

Cho nước vào nồi và đun sôi.

Thêm muối vào nồi, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.

- Bước 3: Cho nước muối vào hũ gừng và rượu

Đổ nước muối vào hũ gừng và rượu, đóng kín hũ.

Đặt hũ ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời và gió trực tiếp.

Để hũ trong vòng 10-14 ngày để cho gừng và rượu ngấm đều.

- Bước 4: Ngâm chân trong nước muối gừng và rượu

Đổ nước muối gừng và rượu vào chậu ngâm chân.

Cho chân vào chậu và ngâm khoảng 20-30 phút.

- Bước 5: Sử dụng nước muối gừng và rượu

Sau khi ngâm chân, lau khô chân bằng khăn sạch.

Có thể sử dụng nước muối gừng và rượu ngày 1-2 lần, tùy vào nhu cầu và tình trạng chân.

Xem thêm sản phẩm máy đi bộ nhập khẩu chính hãng Mỹ tại Okachi.

Cách 3 - Làm nước muối gừng và sả ngâm chân cho bồn mát xa ngâm chân

Nguyên liệu:

200g gừng tươi

100g sả tươi

2 lít nước

1/2 tách muối tinh (khoảng 100g)

Dụng cụ: nồi, chậu ngâm chân, dao và tách đong.

Cách làm:

- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Rửa sạch gừng và sả, cắt lát mỏng.

- Bước 2: Đun nước và muối

Cho nước vào nồi và đun sôi.

Thêm muối vào nồi, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.

- Bước 3: Cho gừng và sả vào nước muối

Đổ gừng và sả vào nước muối, đun sôi trong 10 phút.

Tắt bếp, đợi nước nguội.

- Bước 4: Ngâm chân trong nước gừng và sả

Đổ nước gừng và sả vào chậu ngâm chân.

Cho chân vào chậu và ngâm khoảng 20-30 phút.

- Bước 5: Sử dụng nước gừng và sả

Sau khi ngâm chân, lau khô chân bằng khăn sạch.

Có thể sử dụng nước gừng và sả ngày 1-2 lần, tùy vào nhu cầu và tình trạng chân.

Lưu ý: Nên bảo quản nước gừng và sả trong tủ lạnh để sử dụng dần trong vòng 1-2 tuần. Nếu có các vết thương hoặc tổn thương ở chân, không nên ngâm chân trong nước gừng và sả.

3.Bà bầu ngâm chân với nước muối gừng được không?

Ngâm chân nước muối gừng là một phương pháp hữu hiệu giúp giảm đau nhức và mệt mỏi chân cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp nào, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.

Nếu bác sĩ cho phép, bạn có thể thực hiện ngâm chân nước muối gừng như sau:

* Chuẩn bị nước muối: Đun sôi 1-2 lít nước và thêm vào khoảng 1/4 - 1/2 cốc muối và 1-2 miếng gừng tươi băm nhỏ. Hãy chắc chắn rằng nước đã nguội đến mức an toàn trước khi bắt đầu ngâm chân.

* Ngâm chân: Đổ nước muối vào máy ngâm chân. Ngâm chân trong khoảng 15-20 phút và massage nhẹ nhàng để giúp cơ thể thư giãn và giảm đau nhức.

* Lau khô chân: Sau khi ngâm chân, lau khô chân bằng khăn sạch và ấm áp. Nếu cảm thấy lạnh, bạn có thể đeo tất ấm để giữ ấm.

* Ngâm chân nước muối gừng có thể được thực hiện từ 1-2 lần mỗi tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên uống đủ nước và tập thể dục đều đặn để giảm đau nhức và mệt mỏi chân trong thời kỳ mang thai.

Việc sử dụng nước muối gừng ngâm chân không chỉ mang lại hiệu quả trong việc giảm đau và căng thẳng mà còn giúp giữ cho đôi chân của chúng ta mềm mại và mịn màng. Bằng cách kết hợp những thành phần tự nhiên và cách thực hiện đơn giản, chúng ta có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng nước muối gừng ngâm chân, hãy đảm bảo rằng chúng ta không mắc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến chân, như trầy xước, vết thương hoặc nhiễm trùng. Ngoài ra, chúng ta cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến chân trước khi thực hiện nước muối gừng ngâm chân./.

AT