Có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, socola đen có thể mang lại lợi ích cho tim. Bạn nên tiêu thụ loại socola đen có hàm lượng ca cao 70% trở lên.

Đậu có các chất chống oxy hóa cùng với protein và chứa ít hoặc không có chất béo và cholesterol giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nho khô cũng được biết đến như là chất tăng cường năng lượng cho cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim.

Lúa mạch là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường trí nhớ.

Cà chua có chứa một số chất chống oxy hóa mạnh nhất, dễ hấp thu khi cà chua được nấu chín. Kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác, cà chua là một thực phẩm hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Quả óc chó không chỉ là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ.

5 nhóm thức ăn cho não mạnh khỏe: Nhóm thực phẩm này gồm các loại hoa quả, rau, đậu, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh./.

VOV.VN(Theo RD)

• 4 loại thực phẩm giàu vitamin E giúp giảm nguy cơ mắc ung thư (04/04)
• Ban hành thông tư về Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia và quy định kiểm tra, giám sát chất lượng nước sạch (04/04)
• Bộ Y tế thông tin về các trường hợp mắc bệnh chưa rõ nguyên nhân tại Nga (03/04)
• 4 thói quen có thể giúp kéo dài tuổi thọ nhiều năm (03/04)
• Đã tiêm được 682.000 mũi vaccine phòng bệnh sởi trên toàn quốc (01/04)
• Giá trị dinh dưỡng bất ngờ khi ăn rau bắp cải sống (31/03)
• Long An: Hiện thực hóa mục tiêu kết thúc dịch AIDS vào năm 2030 (31/03)
• Vì sao mật ong ngọt lại giúp giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường? (30/03)