Có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, socola đen có thể mang lại lợi ích cho tim. Bạn nên tiêu thụ loại socola đen có hàm lượng ca cao 70% trở lên.

Đậu có các chất chống oxy hóa cùng với protein và chứa ít hoặc không có chất béo và cholesterol giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Ngoài hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nho khô cũng được biết đến như là chất tăng cường năng lượng cho cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim.

Lúa mạch là một nguồn chất chống oxy hóa tốt, rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh cung cấp các chất dinh dưỡng cũng như hỗ trợ sức khỏe tổng thể, giúp tăng cường trí nhớ.

Cà chua có chứa một số chất chống oxy hóa mạnh nhất, dễ hấp thu khi cà chua được nấu chín. Kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác, cà chua là một thực phẩm hữu hiệu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Quả óc chó không chỉ là một bữa ăn nhẹ lành mạnh, mà còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện trí nhớ.

5 nhóm thức ăn cho não mạnh khỏe: Nhóm thực phẩm này gồm các loại hoa quả, rau, đậu, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh./.

VOV.VN(Theo RD)

• Việt Nam đứng đầu các nước Đông Nam Á về số ca ghép tạng mỗi năm (13/11)
• Lá ổi có lợi gì cho sức khỏe? (12/11)
• Cách ăn chay giúp giảm huyết áp (12/11)
• Tác dụng hạ huyết áp bất ngờ của dưa lưới (11/11)
• Phát động cuộc thi Sáng tác logo ngành Dân số (11/11)
• Huy động các nguồn lực, thành phần tham gia phát triển nền y học cổ truyền  (10/11)
• 4 điều các chuyên gia khuyên làm khi khó ngủ (10/11)
• Có một loại rau giúp ngăn ngừa ung thư, lại tốt cho thận (10/11)