8 loại thực phẩm tăng cường miễn dịch trong mùa dịch COVID-19
Các loại trái cây có múi, trà xanh, sữa chua... là một trong những thực phẩm hữu hiệu giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Gừng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.
Tỏi - Loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn này được ví như kháng sinh tự nhiên, vũ khí hữu hiệu chống lại rất nhiều bệnh như cảm cúm và viêm đường hô hấp.
Nghệ - Curcumin có trong nghệ vàng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Cam, chanh, bưởi: Các loại trái cây có múi chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa quan trọng, giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
Cải thìa, cải bó xôi, cải xoăn: Các loại rau xanh như cải thìa, cải xoăn... rất giàu nitrat, một hợp chất hữu cơ có đặc tính chống viêm và có thể giúp cân bằng hệ miễn dịch.
Ớt chuông đỏ: Do có chứa hàm lượng vitamin A và C, những món ăn từ ớt chuông có tác dụng giúp chống lại nhiễm trùng.
Sữa chua: Hầu hết các loại sữa chua đều chứa vi khuẩn sống giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ cơ thể trong việc tiêu hóa, kiểm soát hệ miễn dịch.
Trà xanh: Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG giúp tăng cường hệ miễn dịch./.
VOV.VN(Boldsky)
- Muốn gan giảm mỡ, tăng thải độc tố, ăn gì thường xuyên? (19/04)
- 4 cách làm chín trứng mà không mất chất dinh dưỡng (18/04)
- Bé 21 tháng tuổi được ghép gan từ người hiến chết não (18/04)
- Tìm ra thủ phạm đáng ngạc nhiên làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ (18/04)
- Bộ Y tế: Bác sĩ, dược sĩ không được tham gia quảng cáo thực phẩm, thực phẩm chức năng (17/04)
- Loại 'siêu trái cây' giúp khỏe đẹp, trẻ hơn (16/04)
- Bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng (16/04)
- Món ăn sáng là bài thuốc giảm cholesterol cực hay cho người lớn tuổi (16/04)
