Những thói quen có nguy cơ làm giảm tuổi thọ
Đây là những thói quen xấu làm giảm sức khỏe và ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ nhưng lại rất phổ biến.
Uống quá ít nước: Nhiều người uống nước khi thấy khát, tức lúc này cơ thể đã mất nước tương đương với 1% trọng lượng cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến nhiều chức năng của cơ thể. Nếu nước giảm tương đương với 2% trọng lượng cơ thể có thể gây cảm giác mệt mỏi chán nản và ăn mất ngon. Nếu nước giảm tương đương với 4% -8% trọng lượng cơ thể da sẽ khô ráp, giọng sẽ khàn yếu và có thể đe dọa đến tính mạng cơ thể.
Người sống quá nội tâm: Kìm nén cảm xúc hoặc dễ nổi cáu lại là người thường gặp phải các xung đột tâm lý nghiêm trọng. Mỗi khi có vấn đề khó khăn trong cuộc sống họ khó có thể tự giải phóng được những căng thẳng lo âu nên thường dễ dẫn đến rối loạn tâm lý, sinh ra rối loạn các chức năng của các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến giảm hệ miễn dịch, kéo theo các bệnh tật được dịp tấn công.
Lười vận động: Chăm chỉ vận động sẽ cải thiện được khả năng điều tiết của hệ thống trong cơ thể, gia tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường miễn dịch. Những người lười vận động cơ thể thường yếu hơn, cơ bắp lỏng, hệ miễn dịch giảm sút, vi khuẩn và bệnh tật dễ tấn công.
Ngồi chơi game hoặc đọc sách trong nhà vệ sinh: Thông thường đi vệ sinh là việc chỉ cần giải quyết trong vài phút nhưng nhiều người đã đổi nó thành mấy chục phút bằng thói quen đọc sách, hoặc chơi điện thoại trong nhà vệ sinh. Thói quen xấu này sẽ gây nguy hại cho đại tràng và hậu môn, dễ hình thành búi trĩ.
Ngồi vắt chân chữ ngũ: Đây là thói quen sẽ làm ảnh hưởng đến vùng xương chậu và xương sống khiến bạn dễ bị đau vùng thắt lưng. Hơn nữa tư thế ngồi này sẽ gây chèn ép tĩnh mạch gây ảnh hưởng đến các mạch máu ở chân, gây ra giãn tĩnh mạch. Ngoài ra tư thế ngồi này cũng có thể khiến bạn bị tăng huyết áp tạm thời hoặc giãn dây thần kinh bàn chân.
Ngồi trước máy tính trong 3 giờ liên tiếp: Thói quen này sẽ khiến gia tăng độ nhớt của máu, gây ra hiện tượng khối huyết, thuyên tắc phổi, nghiêm trọng hơn có thể gây tử vong.
Khom lưng bê vật nặng: Hành động sai tư thế này có thể khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.
Dùng sức để đi đại tiện: Khi bị táo bón nặng bạn phải dùng sức rất lớn để cố gắng đẩy phân ra ngoài. Hành động này sẽ gia tăng áp lực lên tim mạch một cách đột ngột, đặc biệt ở người cao tuổi có thể gây ra nhồi máu cơ tim hoặc xuất huyết não cấp tính và tử vong đột ngột.
VOV.VN (Theo Boldsky)
- Muốn răng trắng tự nhiên, nên ăn những món nào? (14/11)
- Nên ăn bao nhiêu đường mỗi ngày? (14/11)
- Nỗ lực đưa Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá vào cuộc sống (14/11)
- Việt Nam đứng đầu các nước Đông Nam Á về số ca ghép tạng mỗi năm (13/11)
- Lá ổi có lợi gì cho sức khỏe? (12/11)
- Cách ăn chay giúp giảm huyết áp (12/11)
- Tác dụng hạ huyết áp bất ngờ của dưa lưới (11/11)
- Phát động cuộc thi Sáng tác logo ngành Dân số (11/11)