13 công dụng của quả chiêu liêu đối với sức khỏe chúng ta

Tổng quan về quả chiêu liêu

Quả chiêu liêu hay còn gọi chiêu liêu hồng, kha tử, xàng, tiếu (danh pháp khoa học: Terminalia chebula) là một loài thực vật có hoa trong họ Trâm bầu.

Quả chiêu liêu được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Bởi chiêu liêu có chứa nhiều các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Chiêu liêu thường được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chiêu liêu hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Những công dụng của quả chiêu liêu

Chiêu liêu hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Quả chiêu liêu chứa các hợp chất nhuận tràng tự nhiên giúp giảm táo bón bằng cách thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và ngăn ngừa các vấn đề liên quan như đầy hơi và khó chịu ở bụng.

Ngoài ra, chiêu liêu cũng giúp thư giãn các cơ trơn của ruột, điều này có thể giúp giảm bớt chứng chuột rút và đau bụng liên quan đến các chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau.

Chiêu liêu có đặc tính chống viêm

Đặc tính này bắt nguồn từ các hợp chất hoạt tính sinh học khác nhau được tìm thấy trong nó như tanin, flavonoid và hợp chất phenolic. Do đó, chiêu liêu giúp giảm bớt các triệu chứng các căn bệnh mãn tính và làm chậm sự tiến triển của những tình trạng này. Đồng thời giảm đau, sưng và duy trì sự cân bằng hệ thống miễn dịch, đảm bảo hoạt động tối ưu và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

Chiêu liêu có đặc tính chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa trong quả chiêu liêu trung hòa các gốc tự do và giúp ngăn ngừa những thiệt hại mà chúng có thể gây ra, giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Điều này giúp duy trì sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính liên quan đến stress oxy hóa.

Ngoài ra, khi căng thẳng oxy hóa kéo dài sẽ đẩy nhanh sự phát triển của bệnh tim bằng cách làm hỏng các mạch máu và thúc đẩy sự hình thành mảng bám. Do đó, các chất chống oxy hóa trong chiêu liêu có thể giúp bảo vệ các mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Chiêu liêu hỗ trợ sức khỏe làn da

Chất chống oxy hóa trong quả chiêu liêu hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương da do các yếu tố môi trường như ô nhiễm và bức xạ tia cực tím. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và duy trì sức khỏe của da.

Chiêu liêu giúp tăng cường miễn dịch

Chiêu liêu từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên. Bởi các hợp chất hoạt tính sinh học của nó, bao gồm chất chống oxy hóa, polyphenol và tannin, góp phần vào các đặc tính tăng cường miễn dịch của nó.

Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Các đặc tính tiền sinh học của chiêu liêu giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi, từ đó hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh.

Chiêu liêu bảo vệ sức khỏe răng miệng

Chiêu liêu bảo vệ sức khỏe răng miệng

Đặc tính kháng khuẩn của chiêu liêu giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng, chẳng hạn như Streptococcus mutans và Porphyromonas gingivalis, là nguyên nhân gây sâu răng và bệnh nướu răng.

Ngoài ra, hành động kháng khuẩn của chiêu liêu còn giúp giảm sự tích tụ mảng bám trên răng bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn hình thành mảng bám.

Nhờ các đặc tính chống viêm, chiêu liêu còn giúp làm dịu và chữa lành vết loét miệng và giảm viêm trong khoang miệng, giúp giảm bớt sự khó chịu và tăng cường sức khỏe răng miệng tổng thể.

Chiêu liêu hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quả chiêu liêu có thể giúp giảm mức cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (có hại) và chất béo trung tính trong khi tăng mức cholesterol HDL (có lợi). Việc cân bằng cholesterol lành mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của tim và ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Ngoài ra, nhờ đặc tính chống oxy hóa của chiêu liêu còn giúp bảo vệ tim và mạch máu khỏi stress oxy hóa và tổn thương do các gốc tự do gây ra. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim và các vấn đề tim mạch khác.

Chiêu liêu hỗ trợ sức khỏe hô hấp

Tác dụng chống viêm của chiêu liêu giúp giảm viêm ở đường thở, giảm các triệu chứng hen suyễn, viêm phế quản và các tình trạng hô hấp khác.

Chiêu liêu bảo vệ gan

Với thuộc tính kháng khuẩn, chiêu liêu còn giúp bảo vệ hệ hô hấp khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm thông thường.

Ngoài ra, chiêu liêu còn phát huy tác dụng giãn phế quản, giúp thư giãn các cơ trơn của đường thở và giúp thở dễ dàng hơn. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh hen suyễn hoặc các tình trạng hô hấp khác gây co thắt đường thở.

Chiêu liêu giúp bảo vệ làn da

Nhờ thuộc tính kháng khuẩn, sử dụng chiêu liêu giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá, chẳng hạn như Propionibacterium acnes, có thể góp phần gây ra mụn và viêm.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong quả chiêu liêu giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương do các gốc tự do và các chất ô nhiễm môi trường gây ra. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, duy trì độ đàn hồi của da và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da.

Chiêu liêu bảo vệ gan

Các chất chống oxy hóa trong chiêu liêu giúp bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa và tổn thương do các gốc tự do cũng như các chất độc hại gây ra. Bằng cách vô hiệu hóa các phân tử có hại này, chiêu liêu giúp duy trì chức năng gan và ngăn ngừa các bệnh về gan liên quan đến stress oxy hóa.

Ngoài ra, tác dụng chống viêm của chiêu liêu giúp giảm viêm ở gan, đây là yếu tố phổ biến trong nhiều bệnh về gan, chẳng hạn như viêm gan, bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan.

Chiêu liêu giúp bảo vệ làn da

Quản lý bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiêu liêu giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và thúc đẩy sự hấp thu glucose của tế bào. Bằng cách giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, chiêu liêu có khả năng hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến lượng đường trong máu cao.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Chiêu liêu có tác dụng kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là điều cần thiết để quản lý bệnh tiểu đường, vì trọng lượng dư thừa có thể góp phần kháng insulin và tăng lượng đường trong máu.

N.Hà/VOV.VN