Đâu phải bỗng dưng lại đau đầu

Đau đầu là một chứng bệnh rất thường gặp, nó ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả công việc và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, những triệu chứng đau đầu thông thường đôi khi còn là những dấu hiệu cảnh báo về sự nguy hiểm của căn bệnh nào đó.

Đau đầu thường làm cho người bệnh mệt mỏi, khó chịu. Nguyên nhân cho đến nay vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng có rất nhiều người mắc phải. Bệnh thường gặp ở nữ nhiều hơn nam, xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất ở phụ nữ độ tuổi 25 - 40.

Trong một số trường hợp trước khi xảy ra cơn đau, người bệnh thường có một số dấu hiệu báo trước như: hoa mắt, tê tay chân, buồn nôn và xuất hiện cơn đau đầu. Cơn đau thường dữ dội làm cho người bệnh không thể làm việc được, người bệnh rất sợ tiếng động và cơn đau tăng lên khi vận động, cơn đau có thể kéo dài khoảng 4 - 72 giờ nếu không được điều trị. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp đau đầu không có dấu hiệu báo trước mà chỉ xuất hiện cơn đau.

Đau đầu có thể xảy ra một bên hoặc cả hai bên đầu với mức độ từ âm ỉ đến dữ dội. Chứng đau đầu ít được người bệnh quan tâm điều trị, thông thường chỉ điều trị cắt cơn rồi sau đó không tiếp tục điều trị. Đây là điều vô cùng nguy hiểm cần tránh, vì nếu không được khám, điều trị kịp thời sẽ xảy ra các biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, mất ngủ, khó tập trung, trầm cảm, suy thoái võng mạc dẫn đến mất thị lực và mù vĩnh viễn, đột quỵ dẫn đến tử vong.

Nguyên nhân và cách phòng tránh:

Đau đầu là triệu chứng chung của rất nhiều người bệnh nên rất khó xác định được nguyên nhân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp có thể xác định được nguyên nhân như:

Căng thẳng quá độ trong công việc và sinh hoạt hằng gây ra những cơn đau đầu nhưng chỉ ở thể thông thường. Nếu thường xuyên bị stress thì rất có hại cho sức khỏe, nhất là ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ. Do đó, cần sắp xếp thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi một cách hợp lý. Bên cạnh đó cũng cần cố gắng dành thời gian cho việc vui chơi, thư giãn, nhất là những môn thể thao để cơ thể không mệt mỏi, đầu óc luôn thoải mái.

Luyện tập quá sức: Từ lâu trong cộng đồng luôn tồn tại một ý thức sai lầm về việc luyện tập, đó là quan niệm luyện tập càng nhiều càng tốt cho sức khỏe. Khi luyện tập quá nhiều, không chỉ cơ bắp hoạt động mà não bộ cũng tham gia hoạt động, vì vậy não bộ dễ bị mệt mỏi. Ngoài ra trong luyện tập, nếu có những bài tập quá sức cũng có thể gây tổn hại cho não bộ. Tóm lại, cần có chế độ luyện tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, không nên luyện tập quá sức, không nên gắng sức trong tập luyện.

Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc ăn kiêng thái quá, ăn uống không đều độ, không đúng bữa hay ăn theo sở thích gây thiếu chất cho cơ thể cũng là sức ép lớn đối với khả năng hoạt động của bộ não. Do đó, với chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp phòng tránh được chứng đau đầu. Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu là thành phần tốt nhất giúp phòng tránh đau đầu rất hữu hiệu.

Sử dụng phương tiện giao thông trong thời gian quá dài: Khi chạy xe quá lâu mà không nghỉ ngơi, đầu óc rất căng thẳng, dễ dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, say xe cũng là nguyên nhân chính gây nên những cơn đau đầu kéo dài.

Thay đổi thời tiết là nguyên nhân thường gặp nhất, tuy nhiên không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để phòng tránh chứng đau đầu do thay đổi thời tiết, chúng ta cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cơ thể tăng sức đề kháng chống chọi với mọi biến đổi của thời tiết.

Mất ngủ là nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu vì mất ngủ sẽ làm đầu óc luôn trong trạng thái mơ hồ, căng thẳng. Để có một giấc ngủ thật sâu, chúng ta nên trút bỏ hết mọi căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi, đồng thời thư giãn và nên tập thể dục nhẹ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, cần tạo thói quen ngủ đúng giờ, tránh ngủ ngày quá nhiều.

Sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích góp phần rất lớn trong việc làm cho đầu óc mệt mỏi. Cho nên, cần hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, đặc biệt là trước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ. Thức uống tốt trong việc phòng tránh đau đầu là các loại nước khoáng, nước trà xanh, nước hoa quả.

Ngoài ra, đau đầu có thể gặp trong một số bệnh như: viêm xoang mạn tính hoặc cấp tính, đau răng, nhiễm khuẩn ở vùng tai, mũi, họng, tăng huyết áp, xuất huyết não, thiếu máu não, rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, viêm tai giữa, viêm xoang...
Khi bị đau đầu, người bệnh cần đến gặp bác sĩ ngay để được khám, xét nghiệm nhằm phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.

Bs Hồ Văn Cưng