Dinh dưỡng - Thuốc quý

Bước sang tuổi 50 có thể khiến bạn cảm thấy như mình bị đuối, nhưng bạn vẫn có thể tận hưởng những thập kỷ tiếp theo nếu quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình.

Trái trâm giàu vitamin C, A, kali, canxi và sắt. Ngoài ra, chúng còn chứa chất xơ, chất chống oxy hóa và polyphenol.

Là nguồn vitamin C tuyệt vời, chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh.

Trứng giàu protein, chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thơm không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Vứt bỏ những bộ phận này của rau quả, bạn có thể bỏ lỡ các vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng.

Một nhà dinh dưỡng cho biết lượng nhỏ của một loại thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ mắc '3 kẻ giết người lớn'.

Theo nhà khoa học dinh dưỡng Alex Ruani, Đại học College London, nho đỏ có thể giúp giảm cholesterol và viêm nhiễm, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.

Ớt đã được sử dụng trong nhiều nền văn hóa, là thành phần chủ yếu của các món ăn. Nhiều người không thể dùng bữa mà thiếu một vài trái ớt.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, có thể nói khoai lang là thực phẩm hoàn hảo.

Mặt ngoài của vỏ dưa hấu có màu xanh, bên trong màu trắng. Vỏ dưa hấu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó giàu vitamin A, C, kali và magiê.

Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, tốt cho não, hỗ trợ phòng ngừa ung thư...