SPF bao nhiêu là đủ? Bí quyết chọn kem chống nắng khi đi chơi lễ

Ảnh minh họa (AI)

Trong kỳ nghỉ lễ, mọi người thường lựa chọn đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để thư giãn và gắn kết. Cùng với niềm vui và không khí lễ hội, bạn đừng quên chăm sóc làn da bởi làn da luôn phải đối mặt với nhiều nguy cơ như sạm, cháy nắng, lão hoá sớm, thậm chí là ung thư nếu không được bảo vệ đúng cách.

Tại Việt Nam, thói quen sử dụng kem chống nắng có gia tăng trong những năm gần đây, nhưng không ít người vẫn đang sử dụng sai cách. Đa phần người tiêu dùng chọn sản phẩm theo chỉ số SPF càng cao càng tốt và lựa chọn theo thương hiệu sản phẩm mà không để ý đến lượng dùng và tần suất dùng.

Khi lựa chọn kem chống nắng, có hai loại chỉ số bạn cần quan tâm là SPF (Sun Protection Factor) và PA (Protection Grade of UVA). Về chỉ số SPF, nhiều người thường dùng như là tiêu chí chính để lựa chọn sản phẩm kem chống nắng nhưng không thực sự hiểu rõ ý nghĩa của nó.

Có thể hình dung SPF như một chiếc ô chống nắng khỏi tia UVB, thủ phạm chính làm cháy đỏ da và làm tăng nguy cơ ung thư da. Với mức SPF càng cao thì mức độ che chắn cho da sẽ được tăng lên, nhưng sự chênh lệch về mức độ che chắn sẽ không nhiều.

Ví dụ, một sản phẩm có SPF 30 đã đủ để che chắn khoảng 97% tia UVB trong khi sản phẩm SPF 50 thì khả năng che chắn khoảng 98%. Như vậy khác biệt không quá lớn nhưng người tiêu dùng thường phải trả chi phí cao hơn rất nhiều để mua một sản phẩm kem chống nắng có SPF 50 so với sản phẩm cùng loại có SPF 30.

Ngoài ra, PA là một chỉ số đánh giá mức độ hiệu quả của kem chống nắng. PA giống như lớp kính lọc ánh sáng UVA, một loại tia khiến da bị sạm nám, dễ lão hoá và xuất hiện nếp nhă. Nếu PA có càng nhiều dấu ‘+’ thì khả năng lọc tia UVA càng cao.

Kem chống nắng trên thị trường hiện nay thường được chia thành 3 loại: nhóm vật lý, nhóm hoá học và nhóm phối hợp. Kem chống nắng vật lý thường chưa thành phần khoáng chất như zinc oxide hoặc titanium dioxide. Các chất này hoạt động như một tấm gương phản xạ và phân tán tia UV ngay khi tiếp xúc với da. Vì vậy, loại này an toàn, ít gây kích ứng, phù hợp cho da nhạy cảm và trẻ em. Tuy nhiên, kem chống nắng vật lý dễ để lại vệt trắng, chất kem thường dày hơn, gây cảm giác nặng mặt nếu bôi nhiều.

Kem chống nắng hóa học chứa thành phần là các hợp chất hữu cơ như oxybenzone, avobenzone, octocrylene, homosalate… Các chất này hấp thụ tia UV, chuyển hóa thành nhiệt và giải phóng khỏi da. Loại kem chống nắng này có ưu điểm là chất kem mỏng nhẹ, thấm nhanh, dễ tiệp màu da, thích hợp khi trang điểm nhưng loại này có thể gây kích ứng ở một số người, cần bôi trước khi ra nắng 15-20 phút để phát huy tác dụng.

Kem chống nắng phối hợp sẽ kết hợp cả hai thành phần vật lý và hoá học, vừa phản xạ vừa hấp thụ tia UV. Ưu điểm là bảo vệ toàn diện hơn, khác phục nhược điểm của từng loại nhưng giá thành thường cao.

Trong dịp lễ sắp tới, khi tham gia các hoạt động ngoài trời bạn cần lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da hiệu quả. Nếu bạn đi biển hay leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, tuỳ khả năng tài chính bạn nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF30 đến SPF> 50 và PA ++++.

Ngoài ra bạn nên chọn loại kem chống nắng có khả năng chống nước (water resistant) khi tham gia các hoạt động dưới nước hoặc ra nhiều mồ hôi. Và điều quan trọng cần lưu ý là phải dùng đủ lượng và thoa lại thường xuyên (sau mỗi 2 giờ), thay vì chỉ chọn loại có chỉ số cao nhất.

Với các hoạt động thông thường hàng ngày, bạn có thể chọn kem chống nắng có SPF30 – 50, PA+++ là hợp lý. Các bạn nữ có thể chọn loại sản phẩm kiêm lớp lót trang điểm để vừa tiện lợi vừa tiết kiệm thời gian.

Đối với trẻ em nên chọn kem chống nắng loại vật lý, SPF 30-50 để phù hợp với làn da nhạy cảm của bé.

Những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng là gì? Nhiều người tin rằng chỉ cần một lớp kem mỏng là đủ. Thực tế, việc bôi thiếu lượng khiến khả năng bảo vệ giảm đi đáng kể.

Một sai lầm khác là quên bôi lại khi ở ngoài trời lâu và nên bôi trước khi tiếp xúc ánh nắng 15-20 phút để kem ổn định trên da và phát huy tác dụng, đặc biệt là loại hoá học.

Không ít người nghĩ rằng ngày nhiều mây thì không cần chống nắng, trong khi đến 80% tia UV vẫn có thể xuyên qua mây và gây tổn thương cho da. Cũng có người hoàn toàn trông cậy vào kem chống nắng mà bỏ qua những biện pháp che chắn đơn giản nhưng hiệu quả như mũ rộng vành, kính mát hay quần áo dài tay.

Kem chống nắng không đơn thuần là món mỹ phẩm làm đẹp, mà giống như một “lá chắn thầm lặng” bảo vệ làn da trước ánh nắng gay gắt. Trong những ngày nghỉ lễ 02/9, khi nhịp sống sôi động đưa ta đến với nhiều hoạt động ngoài trời, việc chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách sẽ giúp mỗi chuyến đi trở nên trọn vẹn hơn với làn da khoẻ mạnh và chi phí hợp lý cho kem chống nắng./.

DSCK2 Nhất Định - NCS Trần Phước