Bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết nắng nóng bất thường

Người dân trang bị từ đầu đến chân để chống chọi lại cái nắng rát của mặt đường phả lên. (Ảnh: Danh Lam/TTXVN)
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 10/6, Bắc Bộ và Trung Bộ có nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 37-39 độ C, có nơi trên 40 độ C.

Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 10-17 giờ. Đợt nắng nóng kéo dài đến hết ngày 12/6, sau đó miền Bắc chuyển mưa dông.

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia cảnh báo nắng nóng có tác động và gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao, tia tử ngoại tại Hà Nội, Đà Nẵng và Thành phố Hồ Chí Minh ứng với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp ánh nắng.

Theo các bác sỹ Bệnh viện Bạch Mai, đối với những bệnh nhân có bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh phổi mãn tính, suy thận, nắng nóng sẽ là yếu tố thuận lợi gia tăng tình trạng đột quỵ, nhồi máu não nếu bệnh nhân không có kiến thức để tự chăm sóc và kiểm soát tốt các bệnh lý sẵn có này.

Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết nắng nóng bất thường, người dân cần chú ý đến điều kiện làm việc và tập luyện, nên tránh thời điểm nắng nóng nhất - thường là từ 12-16 giờ hàng ngày vì thời điểm này nắng mạnh nhất, nhiều tia tử ngoại nhất dễ gây say nắng, sốc nhiệt.

Bên cạnh đó, trong những ngày nắng nóng, nhiều người vẫn phải làm việc ngoài trời như nông dân, công nhân xây dựng, những người phải di chuyển trên đường, mỗi người phải có ý thức và các biện pháp bảo vệ cơ thể như mặc quần áo bảo hộ lao động chống nắng, làm thông thoáng, che chắn hiệu quả.

Đặc biệt cần lưu ý uống đủ nước, uống ít một, uống liên tục - tốt nhất là uống oresol pha sẵn để phòng mất nước và điện giải. Nếu có các biểu hiện như đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chuột rút, thân nhiệt tăng cao bất thường cần được đưa vào nơi râm mát nghỉ ngơi và nên đến kiểm tra tại cơ sở y tế gần nhất.

Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng, người dân cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để đào thải chất độc, thanh nhiệt cơ thể hỗ trợ cho các bộ phận khác của cơ thể làm việc tốt hơn.

Trước khi đi ra ngoài trời nắng cần trang bị ô, mũ, áo chống nắng, kính râm, khẩu trang đầy đủ tránh tia cực tím xâm nhập. Khi tập thể thao cần chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, tập ở những nơi thoáng mát, không khí lưu thông như công viên, các trung tâm thể dục thể thao. Khi tập xong nên nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi tránh đi tắm ngay.../.

Theo TTXVN