8 bài tập chống lão hóa bạn có thể làm tại nhà
Để giữ cho làn da khỏe mạnh, săn chắc không nhất thiết phải sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền mà thay vào đó là những bài tập chống lão hóa tại nhà.
Mát xa mặt: Bạn có thể tự thực hiện điều này tại nhà, việc này giúp cải thiện lưu thông máu và săn chắc các lớp cơ trên khuôn mặt. Hãy kéo tay bạn ngược từ chân mày lên trán, mát xa hay má theo vòng tròn 2 đến 3 lần một tuần trong 20 phút.
Mát xa tương phản: Rất đơn giản để thực hiện và mang lại hiệu quả cho làn da của bạn, giúp chúng trẻ hóa và tươi mới hơn. Để thực hiện, chuẩn bị 1 chiếc khăn dài gấp nó làm đôi, nhúng một phần khăn vào nước nóng và phần còn lại vào nước lạnh, vỗ nhẹ 10 lần lần lượt.
Tập cơ miệng: Để giảm các nếp ở vùng miệng bạn có thể đọc bảng chữ cái, ví dụ, khi phát ra âm X hay O sẽ giúp săn chắc cơ mặt, giảm tốc độ lão hóa.
Kéo căng vùng thái dương: Bài tập này giúp giảm nếp nhăn, ngăn sự lão hóa của khuôn mặt. Bạn có thể đứng trước gương, dùng tay giữ và kéo căng vùng da từ thái dương trái, đầu hơi nghiêng sang phải, hít thở đều. Làm tương tự với bên còn lại.
Tập luyện cho khuôn mặt: Đây là một phương pháp mang lại hiệu quả trong việc trẻ hóa khuôn mặt. Nhắm mắt lại trong 10 giây sau đó di chuyển đồng tử của bạn theo chiều kim đồng hồ. Tiếp đến, hít phồng không khí và di chuyển chúng từ má này sang má khác trong 10 giây. Bài tập giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt, mũi, vùng miệng.
Giữ cơ mặt ở trạng thái vui vẻ: Bạn không cần phải quá nghiêm túc đối với mọi việc, hãy thư giãn và thả lỏng cơ mặt và giữ chúng luôn vui vẻ. Bạn có thể thử chạm đầu lưỡi vào cằm hoặc đầu mũi, nâng cao lông mày ở mức cao nhất mà bạn có thể.
Làm mặt hề: Đây là phương pháp phổ biến để làm cơ mặt bạn trở nên săn chắc. Hãy cười thật to, nhướn cao lông mày trong 10 giây, sau đó ngừng cười và hạ thấp cằm trong 5 giây, lặp lại trong 5 phút.
Bài tập yoga cho mặt: Có tác dụng gấp nhiều lần các loại mặt nạ và kem dưỡng, bằng cách thực hiện bài tập một cách chính xác và thường xuyên, bạn sẽ có một nàn da khỏe mạnh, săn chắc./.
VOV.VN (Theo Brightside)(BĐT tổng hợp)
- Doanh thu của ngành phim hoạt hình Nhật Bản lần đầu vượt 21 tỷ USD (22/12)
- Đặc sắc các không gian tại sự kiện Tuần Du lịch - Văn hóa Lai Châu năm 2024 (22/12)
- Chương trình 'Con đường lịch sử': Hình ảnh đầy tự hào về người lính Bộ đội cụ Hồ (22/12)
- Đi coi triển lãm phải... khỏa thân (22/12)
- Có một chiều bỏ phố về quê... (22/12)
- Tổng kết hợp tác phát triển du lịch giữa TP.HCM và 13 tỉnh, thành phố Đồng bằng sông Cửu Long (20/12)
- Xu hướng trải nghiệm điểm đến nội địa chiếm ưu thế tìm kiếm của người Việt (20/12)
- Nhớ một thời chưa xa (20/12)
