Dinh dưỡng - Thuốc quý

Nhu cầu dinh dưỡng có thể khác nhau ở các độ tuổi do nhiều yếu tố. Dinh dưỡng hợp lý đặc biệt quan trọng khi lớn tuổi hơn vì ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.

Gan là cơ quan đảm nhận hàng trăm chức năng quan trọng trong cơ thể. Việc ăn uống đúng cách có thể giúp gan khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.

Tin đồn về tác hại của cần tây đến khả năng sinh sản nam giới đang lan truyền. Hai bác sĩ đông y và tây y giải thích về vấn đề này.

A xít uric là chất thải tự nhiên trong cơ thể, được tạo ra khi phân hủy purin. Đây là hợp chất có trong tế bào và nhiều loại thực phẩm. Mức a xít uric cao có thể dẫn đến bệnh gout, khiến khớp viêm đau dữ dội.

Các chuyên gia tiết lộ có một chất dinh dưỡng có thể giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn.

Chắc bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng say nắng, một tình trạng nghiêm trọng do nhiệt độ cao, có thể được ngăn ngừa bằng nước dừa.

Việc lựa chọn các loại thức uống mát lành trong ngày Hè không chỉ giúp cơ thể trở nên sảng khoái tức thì mà còn bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng.

Nước dừa là kho kali, magiê và các khoáng chất thiết yếu khác hỗ trợ cân bằng điện giải, tất cả đều giúp giữ nước và làm đẹp da.

Trái kiwi được xem là 'siêu thực phẩm' nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Một số cơ quan trong cơ thể sẽ đặc biệt hưởng lợi nếu chúng ta ăn kiwi thường xuyên.

Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo thay đổi lối sống, đặc biệt là chế độ ăn uống, có thể giúp kiểm soát tốt huyết áp cao.

Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí y khoa JAMA Network Open đã tìm ra 4 loại carbohydrate (carbs) giúp người lớn tuổi tránh ung thư, đột quỵ, tiểu đường.

Kết hợp đa dạng những nguồn protein nạc lành mạnh này vào thực đơn hằng ngày không chỉ giúp cơ bắp săn chắc mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ béo phì và bệnh mạn tính.