Bác sĩ của bạn

Ít ai biết rằng, ngay cả uống một ngụm nước trước khi ăn cũng mang nhiều lợi ích cho người mắc tiểu đường.

Ổi là loại trái cây dân dã nhưng rất giàu dưỡng chất. Không chỉ chứa vitamin C nhiều gấp 3-4 lần cam, ổi còn cung cấp chất xơ, polyphenol, carotenoid và flavonoid.

Men gan cao thường là dấu hiệu cảnh báo gan đang bị tổn thương hoặc phải hoạt động quá mức. Một trong những cách quan trọng giúp gan hồi phục là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nhất là là bữa ăn sáng.

Tình trạng hút thuốc tại bệnh viện, công sở, công viên vẫn còn phổ biến, gây bức xúc cho người dân.

Các loại trà không phải 'thần dược' giảm cân. Tuy nhiên, nếu kết hợp với chế độ ăn uống và vận động khoa học, chúng hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình chuyển hóa, kiểm soát cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tích mỡ thừa.

Đạp xe không chỉ tốt cho môi trường, mà còn có thể giúp bạn ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Lối ăn uống với các thực phẩm ăn nhanh không chỉ làm mất cân đối dinh dưỡng mà còn là một trong những yếu tố nguy cơ cao dẫn đến tổn thương thận, thậm chí gây suy thận mạn tính nếu kéo dài.

Khi nói đến tập thể dục, đi bộ là ưu tiên hàng đầu vì đây là bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, với người lớn tuổi, các chuyên gia khuyến khích nên rèn luyện các bài tập sức mạnh và thăng bằng.

Bơ là loại quả giàu dưỡng chất, có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để hỗ trợ sức khỏe.

Trong trường hợp làm việc, học bài khuya nếu cần bổ sung thêm năng lượng thì nên lựa chọn các món ăn vặt ít calo, giàu chất xơ và protein để tránh gây tăng cân.

Các loại rau xanh đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt có một loại rau được xem là 'ngôi sao trường thọ' nhờ hàng loạt lợi ích đã được khoa học chứng minh.

Trái cây tươi có ưu điểm là giàu chất xơ, nước, ít calo, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Nhờ đó, chúng giúp tăng cảm giác no, giảm mỡ bụng và rất phù hợp ăn trong bữa phụ.