Dinh dưỡng - Thuốc quý

Bạn sẽ rất tò mò muốn biết những người sống lâu nhất thế giới ăn thứ gì? Và đây, có một món mà tất cả những người sống thọ nhất thế giới đều không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày.

Danh sách những lợi ích sức khỏe của việc uống trà rất dài, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nhấm nháp nhiều đồ uống này có thể giúp giảm huyết áp của bạn.

Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng, Việt Nam đang đối mặt với gánh nặng “kép” về bệnh tật.

Ăn kiêng không phải là một việc dễ dàng. Vì dinh dưỡng là một phần thiết yếu của sức khỏe, phụ nữ cần nắm rõ những “bẫy ăn uống” mà họ có thể sa vào.

Muối giúp tăng hương vị của món ăn, song việc tiêu thụ quá mức lại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của phụ nữ. Làm đẹp giúp phụ nữ tự tin hơn trong giao tiếp, làm việc. Với sự phát triển của công nghệ làm đẹp hiện nay, không khó để phụ nữ chọn cho mình các sản phẩm và phương pháp làm đẹp phù hợp.

Giống như các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, bột yến mạch có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng trào ngược axit dạ dày, làm giảm táo bón và khiến bạn cảm thấy no lâu sau khi ăn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có vai trò thiết yếu đối với sức khỏe cột sống. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi và vitamin để phòng các bệnh về xương.

Ăn chay vì niềm tin tâm linh hay để chung tay sống xanh, bảo vệ môi trường, sống khỏe… đều tốt. Nhưng ăn chay như thế nào để mỗi bữa ăn thật lành, lành từ ý niệm đến thực phẩm là việc mỗi người cần suy nghĩ.

Bữa ăn gia đình có vai trò vô cùng quan trọng nên cần được đảm bảo, cân đối cả về số lượng và chất lượng.

Các nhà nghiên cứu cho rằng những người lớn tuổi nên ăn nhiều Vitamin C, để có khối lượng cơ xương tốt nhất.

Cá hồi, cá ngừ là các loại thực phẩm giàu vitamin B6, giúp sản sinh melatonin - một loại hormone nội sinh trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ.