Cảm thấy dạ dày bất ổn: Khi ăn thực phẩm giàu carbonhydrate có thể gây nên chứng đầy hơn, tiêu chảy, buồn nôn và ợ nóng gây khó chịu cho cơ quan tiêu hóa. 

Thèm ăn một số thực phẩm: Sự thèm ăn một số thực phẩm nhất định đặc biệt là đồ ngọt có nghĩa rằng bạn đang bị mất cân bằng vi khuẩn đường ruột có thể do sự phát triển quá nhanh của các hại khuẩn và lợi khuẩn bị tiêu diệt nhiều.

Bị tụt cân hoặc tăng cân: Một số vi khuẩn đường ruột có thể gây ra việc giảm hoặc tăng trọng lượng của cơ thể đặc biệt khi chúng xâm chiếm ruột non hay là tình trạng SIBO (vi khuẩn phát triển quá mức)

Bạn luôn lo âu: Khoảng 80- 90% serotonin thứ được sản sinh trong ruột có thể tác động đến tâm trạng, hành vi xã hội, giấc ngủ, trí nhớ… Vậy nên sự mất cân bằng đường ruột có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, gây trầm cảm.

Ngủ không ngon giấc: Việc thiếu hụt serotonin cùng có thể dẫn đến mất ngủ hoặc khó để đi vào giấc ngủ gây mệt mỏi cho cơ thể.

Bị kích ứng da: Da của bạn có thể bị ngứa, phát ban, viêm đỏ do sự mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Cơ thể tự miễn dịch: Sự mất cân bằng trong đường ruột khiến cơ thể bạn tự miễn dịch

Giải pháp: Ăn một số thực phẩm bổ sung lợi khuẩn như sữa chua, kim chi, chuối… và tránh dùng quá nhiều kháng sinh.

VOV.VN(Theo RD)

• Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối mỗi ngày? (26/04)
• Tổ chức Y tế Thế giới đưa ra khuyến nghị mới về dịch cúm gia cầm (25/04)
• Bộ Y tế yêu cầu không để xảy ra khan hiếm, thiếu thuốc dịp nghỉ lễ (25/04)
• Bé trai 3 tuổi nguy kịch vì dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc chữa bệnh động kinh (24/04)
• Vaccine có thể ngăn ngừa từ 3,5-5 triệu ca tử vong mỗi năm (24/04)
• Ăn cà tím có tác dụng không ngờ tới cholesterol (24/04)
• Đề xuất chi trả 100% bảo hiểm y tế cho một số trường hợp dù ‘vượt tuyến’ (24/04)
• Thói quen 'phá' dạ dày nhiều người mắc phải: Biết cách tránh để khỏi đau (23/04)